Wie Man Falten Von Innen Heraus Bekämpft

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Anonim
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Wir werden es alle leben, es ist unvermeidlich. Einige früher als andere, aber Falten werden zweifellos in unser Leben kommen. Sein Aussehen tritt auf, wenn unsere Haut Kollagen und andere Nährstoffe verliert, wodurch diese Spuren nicht nur im Gesicht, sondern im gesamten Körper entstehen

Obwohl es unzählige dermatologische Mittel gibt, um dem entgegenzuwirken, hat die American Academy of Dermatology (AAD) eine Reihe natürlicher Empfehlungen herausgegeben, die Sie befolgen können, um die Hautalterung zu verzögern. Sie müssen kein Vermögen ausgeben, aber Sie müssen konsequent sein. Hier teilen wir sie:

Änderungen in Ihrer Ernährung

Gesunde Ernährung wird empfohlen, um das Risiko für Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Es soll jedoch auch das Altern verzögern. Eine Diät, die reich an Vitamin C und Linolsäure sowie fett- und kohlenhydratarm ist, trägt zu einer glatten und trockenen Haut bei. Außerdem reduziert die Reduzierung Ihrer Zuckeraufnahme die Elastin- und Kollagenmoleküle in Ihrem Körper.

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9 Lebensmittel, die Sie essen sollten, weil sie das Auftreten von Falten verzögern

Verbrauchen Sie Antioxidantien

Untersuchungen des AAD haben ergeben, dass die in Lebensmitteln wie Fisch, Hülsenfrüchten, Gemüse und Olivenöl enthaltenen Antioxidantien die Haut vor Schäden durch die Sonne schützen. Denken Sie daran, dass Sonneneinstrahlung die Produktion einiger Proteine in Ihrer Haut wie Elastin und Kollagen beeinträchtigen kann.

Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine, Peptide und Carotinoide enthalten, sind ein großer Verbündeter, wenn sie täglich eingenommen werden. Diese helfen Ihnen, das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern und haben tagsüber Energie. Eine von der AAD zitierte Studie ergab, dass Menschen, die solche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Auftreten von Falten in der Augenpartie reduzieren.

Schützen Sie sich vor der Sonne

Die Lichtalterung erfolgt aufgrund der hohen Exposition gegenüber UV-Strahlen. Ob direkt von der Sonne oder durch Sonnenbänke, UV-Strahlen verursachen Hautunreinheiten und tiefe Falten. Obwohl einige Lebensmittel Ihre Haut schützen, können Sie auf Sonnenschutzmittel nicht verzichten. Denken Sie daher daran, immer eine Schutzcreme mit mindestens 30 SPF zu verwenden.

Die Pflege unserer Haut sollte nicht mit unserer Tasche bekämpft werden. Das Wohlbefinden im Inneren spiegelt sich in unserem Erscheinungsbild wider und wir versichern Ihnen, dass Ihre Haut durch Befolgen dieser einfachen Tipps strahlender als je zuvor aussieht.

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