Vier Einfache Tipps, Um Sich Um Die Sonne Zu Kümmern, Denen Sie Jetzt Folgen Müssen

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:13

Obwohl Sie in dieser heißen Jahreszeit nur die Sonne genießen und sich ein wenig bräunen möchten, müssen wir vorsichtig mit der Menge an Sonnenlicht sein, die unsere Haut erhält, um Probleme wie Verbrennungen, Falten und vorzeitiges Altern und sogar Krebs zu vermeiden. Hier geben wir Ihnen vier grundlegende Tipps, um Ihre Haut nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über zu pflegen.

Sonnenschutz

Obwohl es das offensichtlichste ist und wir es überall hören, schadet es nie, sich daran zu erinnern, dass Produkte mit Sonnenschutzfaktor das ganze Jahr über unsere Verbündeten sind, nicht nur an sonnigen Tagen. Heute kommen sie in verschiedenen Präsentationen, die besser auf den Geschmack jeder Person abgestimmt sind: Spray, dicke oder flüssigere Cremes und sogar in Riegeln. Verwenden Sie unbedingt einen mit mindestens 30 SPF und tragen Sie ihn gemäß den Anweisungen des Produkts erneut auf. Vergessen Sie nicht, dass es nicht nur im Gesicht und an Teilen, die der Sonne ausgesetzt sind, auch am Hals, an der Brust und an den Ohren hinter den Knien angebracht werden sollte.

Suche den Schatten

Laut der American Cancer Society sind die Sonnenstrahlen von 10:00 bis 16:00 Uhr am intensivsten. Es wird daher empfohlen, während dieser Stunden kein Sonnenbad zu nehmen. Es mag unmöglich klingen, aber zumindest sollten wir versuchen, so viel wie möglich im Schatten zu sein. Denken Sie daran, dass UV-Strahlen unsere Haut auch an bewölkten Tagen und im Winter schädigen können. Daher ist es wichtig, dass Sie es sich zur Gewohnheit machen, sie vor der Sonne zu schützen.

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Verbrauchen Sie Antioxidantien

Pflegen Sie Ihre Haut von innen und bieten Sie ihr die notwendigen Nährstoffe, um die durch Smog, UV-Strahlen und Substanzen wie Zigaretten verursachten Schäden zu bekämpfen. Nehmen Sie in Ihre tägliche Ernährung Lebensmittel mit Vitamin C wie Mango, Kiwi und roten Früchten auf; Grüner Tee und Kaffee sind auch eine große Hilfe bei der Bekämpfung freier Radikale. Granatapfel ist eine weitere sehr gute Frucht für Ihren Körper, da er dazu beiträgt, Schäden durch UV-Strahlen zu verringern.

Holen Sie sich abgedeckt

Wenn Sie ins Freie gehen, versuchen Sie, Kleidung zu tragen, die Ihnen zusätzlichen Sonnenschutz bietet. Lange Ärmel, lange Röcke und Hosen bieten eine bessere Abdeckung und Schutz. Und obwohl dunkle Kleidung noch mehr schützt, lassen helle Farben die Haut besser atmen, was auch im Sommer wichtig ist. Sie können sogar Kleidung wählen, deren Stoff aus Lichtschutzfaktor besteht, oder Regenschirme, die mit derselben Funktion hergestellt wurden. Darüber hinaus sind Sonnenbrillen und Hüte Accessoires, die Sie den ganzen Sommer über begleiten sollten.