Entdecken Sie Die Lebensmittel, Die Sie Je Nach Hauttyp Konsumieren Sollten

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:13

Wir wissen, dass die Anwendung von Schönheitsprodukten, die natürliche Inhaltsstoffe enthalten, uns dabei hilft, eine gesunde Haut zu erhalten und sie mit den Elementen zu versorgen, die unser Körper im Laufe der Zeit in geringerem Maße zu produzieren beginnt.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Unterschied außergewöhnlich ist, wenn Sie sie zusätzlich zur Anwendung konsumieren.

Wir haben die Lifestyle-Expertin, die ganzheitliche Gesundheitsberaterin Leonella González, die Erfinderin von Health Living by Leonella, konsultiert und sie hat uns sehr gute Empfehlungen gegeben, damit wir nicht nur in gute Produkte investieren, sondern auch in solche, die wir essen sollten.

„Die Haut ist das größte Organ im menschlichen Körper. Es schützt uns nicht nur vor äußeren Einflüssen wie Sonne oder Wetter, sondern verleiht unserem Erscheinungsbild auch Schönheit und Frische. Seine Textur und sein Aussehen werden jedoch häufig durch eine schlechte Ernährung beeinträchtigt ", sagte Leonella.

Es ist wichtig, dass Sie berücksichtigen, dass sich die Epidermis wie alle Zellen unseres Körpers alle 28 Tage regenerieren. Deshalb müssen wir eine angemessene Ernährung in Betracht ziehen, damit der Erneuerungsmechanismus ausgezeichnet ist und wir eine gesunde Haut mit einem schönen Aussehen haben.

"Jede Person hat eine andere Haut, daher sollte ihre Ernährung ihrem Hauttyp entsprechen", sagte González.

Hier sind einige Beispiele:

Fettige Haut. Essen Sie Ballaststoffe, Vollkornbrot, Getreide und Obst; sowie solche, die harntreibend wirken: Ananas, Spargel, Artischocke. Diese helfen Ihnen, Giftstoffe zu beseitigen

Vermeiden Sie den Verzehr von Aufschnitt, Pralinen und Süßigkeiten.

"Wenn Sie fettige Haut haben, ist es besonders wichtig, dass Sie hydratisiert bleiben und versuchen zu essen:

Früchte: Diese sind besonders reich an Wasser, insbesondere Ananas, was zur Verbesserung des Teints und zur Vorbeugung von Akne und Falten beiträgt.

• Dunkelgrünes Blattgemüse: Sie eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Falten und sind sehr reich an Antioxidantien. Karotten sind gut für das Aussehen der Haut, sie bieten Glanz ohne Fett und sie helfen auch, Hautproblemen aufgrund der großen Mengen an Vitamin A und Antioxidantien, die sie enthalten, vorzubeugen.
• Kräuter: Rosmarin, Ingwer, Basilikum, Thymian und Oregano, da diese einen hohen Anteil an entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkstoffen enthalten, die fettiger Haut ein gesundes Aussehen verleihen.

Trockene Haut. Um seine Leuchtkraft und seinen Ton zu verbessern, müssen Sie ihn hydratisiert halten, damit Sie die Menge der täglich aufgenommenen Flüssigkeiten sowie der antioxidativen Vitamine erhöhen müssen

Verbrauchen Sie Fruchtsäfte oder kalte Gemüsesuppen sowie tierische und pflanzliche Proteine, Nüsse und Samen.

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Wie Sie Ihre Haut im Alter von 20, 30 und 40 Jahren pflegen sollten Avocados: Diese sind ideal für Menschen mit empfindlicher Haut, da sie reich an Omega-9-Fettsäuren sind, von denen bekannt ist, dass sie Rötungen und Hautreizungen reduzieren.

• Erdbeeren: Sie sind mit Antioxidantien und Vitaminen beladen, während Goji-Beeren helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen.
• Gemüse ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Ernährung, unabhängig von Ihrem Hauttyp, insbesondere aber für Menschen mit trockener Haut. Grünkohl ist besonders nützlich, um die Elastizität der Haut zu erhalten.

"Im Gegenteil, es ist wichtig, Lebensmittel wie Weizen, Milchprodukte, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da diese die Haut leicht entzünden können.

Gemischte und normale Haut. Alle Hauttypen müssen Nikotin, Koffein und Alkohol eliminieren. Da sie Faktoren sind, die die Produktion von freien Radikalen und infolgedessen die Alterung erhöhen

Erhöhen Sie den Verbrauch von Vitaminen, Antioxidantien und Omega-3- und 6-Fettsäuren.

Eine schlechte Ernährung schadet nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern wirkt sich auch auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut aus. Kümmere dich innerlich und äußerlich um deinen Körper.

Erwachsene Haut: In diesem Stadium unserer Haut müssen wir Lebensmittel wie magere Proteine wie Nüsse, Quinoa und Hafer berücksichtigen, da sie Omega-3-Fettsäuren, Proteine und Ballaststoffe enthalten, die Ihnen helfen, die Haut zu stärken (die Haut verliert an Elastizität wenn wir älter werden)

Quinoa enthält Lysin, einen Nährstoff, der hilft, die Haut zu reparieren und beschädigtes Gewebe zu heilen.

• Nüsse und Samen eignen sich hervorragend zur Unterstützung der Kollagenproduktion.
• Die in Fischen wie Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen und Zeichen der Hautalterung.