Wie Sie Hilfe Suchen, Wenn Soziale Distanzierung Ihre Geistige Gesundheit Beeinträchtigt

In den Tagen von Covid-19 über Gesundheit zu sprechen, ist gleichbedeutend mit der sozialen Distanzierung, die erforderlich ist, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Eine solche Isolation kann sich jedoch nachteilig auf die psychische Gesundheit von Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern auswirken, wenn keine Gewohnheiten zur Reduzierung des Stressniveaus angewendet werden

Die soziale Distanz, die zu anderen Menschen eingehalten werden muss, ist ein Faktor, der auch nach dem Ende der Krise Stress verursachen kann

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erkennen an, dass Ausbrüche und Ansteckungsgrade bei einer Person (unabhängig vom Alter) Angst-, Angst- und Überwältigungsgefühle hervorrufen können, die sich bei Personen verstärken, die schutzbedürftigen Gruppen angehören.

Einige der Reaktionen, die in Stresssituationen auftreten können, sind:

Angst um die Gesundheit von Menschen und Angehörigen

• Veränderungen im Schlaf- und Essverhalten
• Schwer zu fokussieren
• Erhöhter Konsum von Alkohol, Tabak oder anderen Drogen
• Verschlechterung chronischer Erkrankungen

Neben der CDC haben sich andere Gesundheitseinrichtungen auf Empfehlungen zum Umgang mit Stress geeinigt. Die Weltgesundheitsorganisation und das Medical Center der Universität von Nebraska sind sich einig, dass die folgenden Empfehlungen befolgt werden können, um Stresssituationen bestmöglich zu bewältigen:

Kontrollieren Sie die Menge an Informationen, die Sie erhalten, und begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber sozialen Medien

• Verbinde dich praktisch mit Menschen, die du liebst
• Kümmere dich um deinen Körper, ernähre dich gesund und halte dich von Alkohol und Drogen fern
• Trainieren Sie Ihren Körper zumindest mit Dehnübungen
• Meditiere oder übe Atemübungen
• Nutzen Sie Gewohnheiten, die Ihnen in der Vergangenheit geholfen haben, schwierige Situationen zu überwinden
• Bleib beschäftigt und übe ein Hobby

Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Zustand kritischer Angst zu sein, wenden Sie sich an die Hotline 1-800-985-5990. Dort können Sie 365 Tage im Jahr rund um die Uhr kostenlose Beratung in mehreren Sprachen anfordern. Oder senden Sie TalkWithUs an 66746.