Was Ist Intermittierendes Fasten Und Warum Ist Es In Mode?

Obwohl der Begriff „intermittierendes Fasten“auf den ersten Blick wie eine weitere Diät klingt, ist die Wahrheit, dass viele Menschen (und einige Prominente) auf diese Gewohnheit als eine Form eines gesunden Lebensstils zurückgegriffen haben

Wie der Name schon sagt, besteht intermittierendes Fasten darin, sich freiwillig für einen festgelegten Zeitraum des Essens zu berauben. Zwei der Alternativen, die in den letzten Jahren populärer geworden sind, sind 16: 8 und 5: 2. Das heißt, 16 Stunden Fasten und acht Stunden normales Essen; oder fünf Tage normaler Lebensmittelkonsum mit zwei Tagen Fasten.

Obwohl intermittierendes Fasten aus religiösen Gründen im Laufe der Geschichte im Verhalten des Menschen war, scheint es, dass sich die Menschheit in letzter Zeit wieder diesem alten Brauch zugewandt hat. Dasselbe kann dank der Google-Suche nach Begriffen wie "intermittierendes Fasten" und "intermittierendes Fasten" überprüft werden.

In den USA stiegen die Suchstufen für die Begriffe "intermittierendes Fasten" und "intermittierendes Fasten" von 2017 bis Ende 2019 von 17 auf 100 Prozent. Dies zeigt uns, dass die Menschen in letzter Zeit mehr daran interessiert waren, mehr über diese Methode zu erfahren. Und mehr noch im Dezember.

Wenn Sie diesen Begriff jedoch zum ersten Mal hören, werden Sie interessiert sein zu wissen, dass das intermittierende Fasten immer noch kontrovers diskutiert wird, da es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die seine Ergebnisse stützen.

Eine von der Harvard University an Laborratten durchgeführte Studie ermöglichte es Fachleuten zu sehen, dass das intermittierende Fasten bei diesen Tieren ihnen half, Gewicht zu verlieren und den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und den Glukosespiegel zu senken. Diese Studien wurden jedoch nicht am Menschen durchgeführt, so dass die tatsächlichen Vorteile in unserem Körper unbekannt sind.

Trotzdem haben Prominente wie Hugh Jackman, Nicole Kidman und Kourtney Kardashian das intermittierende Fasten übertroffen.

Durch intermittierendes Fasten soll der Insulinspiegel im Körper sinken, wodurch die Fettverbrennung effektiver wird. Darüber hinaus wird angenommen, dass es den Cholesterinspiegel reguliert.

Sie sollten jedoch wissen, dass intermittierendes Fasten nicht für jeden geeignet ist. Schwangere, stillende, Essstörungen und unter 18 Jahren sollten diese Methode nicht anwenden. Vergessen Sie vor dem Üben nicht, zu Ihrem Arzt zu gehen, um herauszufinden, ob es sich um eine empfohlene Praxis für Sie handelt.