Tanzroutine Zur Fettverbrennung In 10 Minuten (VIDEO)

Wenn Sie seit Monaten nach einer Routine zur Gewichtsreduktion suchen, ohne es zu merken, ohne viel Aufwand und Spaß, dann sollten Sie Ihren Lieblingssong auflegen und die Lautstärke erhöhen. Bewegen Sie Ihre Hüften, denn Tanzen verbrennt die gleichen Kalorien wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen.

Andere Gründe, warum Sie Tanzen als Übungsroutine anwenden sollten, sind, dass Sie sich von Stress, Muskeltonus, Verbesserungen des Gleichgewichts und der Koordination befreien. Daten aus dem Hello Doctor-Portal zeigen sogar, dass Sie bis zu 400 Kalorien verbrennen können, da eine Sitzung einer Reise von fünf Meilen entspricht. Es ist wirklich überraschend!

Optionen zum Tanzen finden Sie viele in Ihrer Stadt. Es gibt sie von Fitnessstudios, die komplette Kurse programmieren, bis hin zu nächtlichen Räumen in Begleitung Ihres Partners. Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihre Routine mit der Zumba-Kampagne von Don Omar oder Caballito de Palo von Joseph Fonseca begleiten. Das wirklich Interessante ist, dass Sie Kalorien verbrennen und in Form bleiben.

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Wenn Sie lieber zu Hause bleiben möchten, um einen Tanz- oder Zumba-Kurs alleine zu genießen, oder weil Ihre Zeit begrenzt ist, müssen Sie bestimmte Tipps befolgen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Wende sie an!

1. Bewegen Sie die Sessel in Ihrem Haus, um einen bequemen und breiten Raum zu schaffen, in dem Sie sich problemlos bewegen können.

2. Tanzen ist wie jede andere Übung, bei der Sie weiche, strukturierte Kleidung benötigen, um sich wohl zu fühlen.

3. Wir haben Ihnen bereits zwei Musikalternativen gegeben, aber Sie können auch im Rhythmus von La b icicleta oder El Taxi tanzen.

4. Seien Sie nicht traurig, wenn die Schritte im ersten nicht herauskommen, denn nach und nach werden sie besser.

5. Wenn Sie Ihren Tanz beginnen, lassen Sie sich von nichts unterbrechen. Nehmen Sie keine Anrufe entgegen, planen Sie so, dass die Betreuung Ihrer Kinder während des Trainings sicher ist, und versetzen Sie sich in den Modus: Kalorien verbrennen.

6. Vorher und nachher vorheizen, um Verletzungen zu vermeiden. Sie können dies vom Ausbilder Zin Inés Aranos oder auch von Ausbilder Andrea Urreta tun.

Nun ja, bereit und vorbereitet folgen Sie dieser Routine von Tonobaile 5 mit Patry Jordán. Es gibt nur neun einfache Schritte, mit denen Sie maximalen Spaß haben, Gewicht verlieren und Ihre Muskeln trainieren können. Der Trainer empfiehlt, dies zwei- bis dreimal pro Woche zu tun. Tanzen!

Um Gewicht zu verlieren und einen beneidenswerten Körper zu haben, brauchen Sie nur die Einstellung, dies zu tun. Für Sie muss es kein Unmögliches geben, denn wenn Sie vorhaben, Ihre Arme, Ihren Bauch und Ihre Beine zu trainieren, werden Sie in kurzer Zeit ein fites Aussehen genießen. Ziehen Sie Ihre Sportbekleidung und Ihr Tennis an, bauen Sie Ihren Tanzraum auf und seien Sie diszipliniert, um in ein oder zwei Monaten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie Ihre Outfits anziehen, werden Sie feststellen, dass sich all diese Mühe gelohnt hat.