Was Sind Probiotika? Helfen Sie Wirklich? Von Dr. Daniel Linares (@LinaresMD)

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Was Sind Probiotika? Helfen Sie Wirklich? Von Dr. Daniel Linares (@LinaresMD)
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Video: Wer oder was sind Probiotika? | Reformhaus® erklärt: Gesunder Darm 2023, March
Anonim
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Wir alle wissen oder verstehen, dass Bakterien verschiedene Arten von Infektionen im menschlichen Körper verursachen und manchmal sogar zum Tod führen können. Warum also Millionen von Bakterien gleichzeitig einnehmen?

Ich weiß, es klingt unlogisch, aber diese Bakterien, die speziell als "Probiotika" bekannt sind und in verschiedenen Lebensmitteln wie Joghurt und fermentierten Lebensmitteln vorkommen, haben im Laufe der Jahrzehnte viele positive Auswirkungen auf den Körper gezeigt. In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel und natürlichen Heilmittel gehören Probiotika zu den bekanntesten und meistverkauften, aber es ist sehr wichtig zu wissen, dass nicht alle gleich sind.

Verschiedene Arten von Bakterien helfen bei verschiedenen Arten von Erkrankungen. Daher ist es wichtig, vor dem Kauf von Probiotika einen Arzt zu konsultieren. Die Verwendung der richtigen Probiotika wurde durch langjährige Studien klinisch nachgewiesen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und vielen Verdauungszuständen zu helfen, insbesondere solchen, die für Ärzte eher frustrierend sind. Ein Beispiel hierfür ist das Reizdarmsyndrom. Andere Erkrankungen, bei denen Probiotika helfen, sind Durchfall, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, H-Pylori im Magen, Vaginalinfektionen, Harnwegsinfektionen, Colitis durch Clostridium Difficile und Ekzeme bei Kindern.

Von all diesen Krankheiten spricht Durchfall am meisten auf Probiotika an, jedoch nur bei Kindern. Probiotika können bei Erwachsenen helfen, aber nur, wenn Durchfall eine Nebenwirkung des Einsatzes von Antibiotika ist. Häufiger als Durchfall ist das entgegengesetzte Problem der Verstopfung. Es wurde gezeigt, dass Probiotika helfen, den Stuhl zu regulieren und zu glätten, aber die Daten sind nicht klar, wie genau dieses Problem zu behandeln ist.

Wir wissen also bereits, dass aufgenommene Probiotika uns in bestimmten Situationen und bei bestimmten Erkrankungen helfen können. Die Frage ist jedoch, wie wir die Bakterien schützen, die wir bereits in unserem Magen-Darm-System haben. Wie pflegen wir diese "guten Bakterien"? Es ist wichtig zu verstehen, dass das, was wir essen, genau das ist, was die Bakterien in unserem Verdauungssystem essen, und Verdauungsbakterien sollen die amerikanische Ernährung NICHT mögen. Dies liegt daran, dass die amerikanische Ernährung in der Regel wenig Ballaststoffe, Obst und Gemüse und viel gesättigtes Fett enthält. Genau das Gegenteil von dem, was die Bakterienflora des Darms benötigt.

Tipp der Woche: Es ist wichtig, viel Obst und Gemüse zu essen, um nicht nur ein wünschenswertes Gewicht zu erhalten, sondern auch um ein positives Bakteriengleichgewicht in unserem Magen-Darm-System aufrechtzuerhalten.

Von Dr. Daniel Linares

IG: @LinaresMD

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