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Video: Stimmt Es, Dass Die Keto-Diät Eine Der Schlimmsten Ist, Die Befolgt Werden Kann?
Die Ketodiät gilt als gefährlich, schrecklich und gilt als eine der schlechtesten. Aber ist diese Diät wirklich so schlecht? Und warum sagen sie das? Medizinisch erwiesen, kann die Ketodiät dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Typ-II-Diabetes zu verringern, den Gewichtsverlust zu unterstützen, die Haut zu unterstützen und Akne zu verringern.
Es kann auch bei der Bekämpfung einiger Krebsarten helfen und die Herzgesundheit unterstützen, indem es den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) senkt und den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) erhöht.
Andere Vorteile, die gesehen wurden, sind, dass es helfen kann, das Gehirn zu schützen, Anfälle bei Patienten mit Epilepsie zu verringern und Frauen zu helfen, die ein Problem haben, das als polyzystisches Ovarialsyndrom bezeichnet wird. Warum ist es so schlimm, wie manche sagen? Über das Internet und soziale Netzwerke werden die möglichen Komplikationen und negativen Auswirkungen dieser Diät häufig erwähnt.
Es gibt auch viele Leute, die schlechte Ratschläge und schlechte Ernährungsoptionen für diese Diät geben. Wenn Patienten zu mir kommen und mir sagen, was sie essen. Mir ist klar, dass sie keine Ahnung haben, wie man eine Ketodiät macht, und vieles davon ist auf schlechte Ratschläge durch soziale Medien zurückzuführen.
Damit Sie gut informiert sind, kann die Ketodiät wie jede andere Diät negative Auswirkungen haben, einige können in den ersten Wochen beobachtet werden, aber die meisten manifestieren sich langfristig, da diese Diät nicht länger als drei Monate empfohlen wird in einer Reihe.
Die verschiedenen Arten möglicher Komplikationen, die die kurzfristige Ketodiät verursachen kann, sind: Verstopfung, Müdigkeit oder Energieverlust und niedriger Zuckergehalt. Es kann auch Erkältungssymptome verursachen, die als "Keto-Grippe" bekannt sind. Diese treten in der Regel in den ersten zwei Wochen auf, verschwinden jedoch erst Tage später.
Langfristig auftretende Probleme sind: Verlust von Muskelmasse, hoher Säuregehalt im Blut (Azidose) und mögliche Bildung von Steinen in den Nieren.
Tipp der Woche: Die Ketodiät ist sehr gut und effektiv zur Gewichtsreduktion, es wird jedoch nicht empfohlen, sie an mehr als 28 aufeinander folgenden Tagen durchzuführen. Wenn Sie mit dieser Diät beginnen möchten, befolgen Sie einfach die Ratschläge zertifizierter Ernährungsberater oder Ärzte, die diese Art von Diät kennen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie beginnen, insbesondere wenn Sie an Diabetes, Hypoglykämie (wenig Zucker) oder Herzproblemen leiden.
