Bananenvorteile

Ein Lebensmittel wie Bananen könnte Ihrer Gesundheit Vorteile bringen, die Sie sich nicht vorstellen können !

Diese Frucht ist eine der am meisten konsumierten der Welt, und es wird angenommen, dass sie die erste Frucht für den Inlandsverbrauch gewesen sein könnte, da im Jahr 8000 v. Chr. Archäologische Beweise für ihren Anbau gefunden wurden. Laut muyinteresante.com.mx enthält die Banane Kalium, Ballaststoffe, Magnesium und Vitamine CY B6, die verschiedene Vorteile bieten:

1. Das darin enthaltene Kalium schützt das Herz-Kreislauf-System vor Bluthochdruck, Arteriosklerose und Schlaganfällen. Der Verbrauch dieses Minerals ist wichtig, um Natrium im Körper zu eliminieren, das für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlich wäre.

2. Banane hilft uns , den Blutzuckerspiegel und unser Verdauungssystem auszugleichen. Es ist die gesündeste Option, Kohlenhydrate zu konsumieren, dank seines Fasergehalts, der einen drastischen Anstieg des Insulins im Blut verhindert und uns hilft, die regelmäßige Verdauung aufrechtzuerhalten.

3. Vitamin A fördert eine gute Sicht und sein hoher Kalziumspiegel hält die Knochen stark.

4. Es liefert uns die Energie, die notwendig ist, um Sport zu treiben oder einen langen Tag zu überstehen, da Vitamine der Gruppe B - wie die Vitamine B6 und B12 - und Mineralien wie Magnesium, Eisen und Phosphor zur Bekämpfung von Müdigkeit beitragen. Müdigkeit und Anämie.

5. Sogar die Banane könnte Ihre Stimmung verbessern ! Die hohe Konzentration an Tryptophan verbessert die Stimmung und kann zur Verbesserung der Schlafqualität und des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.