Sonnenlicht Könnte Ihnen Beim Abnehmen Helfen

Sonnenlicht könnte Ihnen beim Abnehmen helfen! Zumindest behauptet dies die Forschung der Feinberg School of Medicine der Northwestern University of Chicago, wie die wissenschaftliche Zeitschrift Very Interesting berichtete. Und laut dieser Studie "hilft es, sich morgens dem Sonnenlicht auszusetzen, um einen niedrigen Body Mass Index (BMI) aufrechtzuerhalten."

Das Beste von allem ist, dass dieser wunderbare Effekt bei der Person auftritt, unabhängig von körperlicher Aktivität, Kalorienaufnahme, Schlafzeit, Alter und sogar der Jahreszeit. „Je früher wir Licht ausgesetzt sind, desto niedriger wird der BMI. Wenn wir uns jedoch später am Tag dem Licht aussetzen, wird es weniger hell und der BMI der Person wird höher sein “, erklärt Kathryn Reid, eine der Autoren der Studie.

Was hat Sonnenlicht mit dem Body Mass Index zu tun? Laut diesem Forscher synchronisiert Sonnenlicht unsere biologische Uhr und reguliert den Tagesrhythmus, der für die Steuerung des Energiehaushalts im Körper zuständig ist. Aus diesem Grund wird empfohlen, sich zwischen acht Uhr morgens und mittags für einen Zeitraum von 20 bis 30 Minuten dem Licht auszusetzen, um den BMI zu senken, wie von der Ärztin und Neurologin Phyllis C. Zee angegeben.

Um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, führten die Wissenschaftler eine Studie mit 54 Personen durch, deren Body-Mass-Indizes normal waren und die durchschnittlich 30 Jahre alt waren. Die Studie untersuchte andere Faktoren, die am Körpergewicht beteiligt sind, wie körperliche Aktivität, Kalorienverbrauch und Schlafstunden. Das Interessanteste an der Studie war, dass "selbst wenn die Variablen ähnlich waren, es offensichtlich war, dass die Belichtung den BMI der Teilnehmer beeinflusste". Alles scheint also darauf hinzudeuten, dass ein wenig Sonne gut für uns ist; Sicher, solange Sie Sonnenschutzmittel verwenden, bevor Sie sich dem aussetzen.