Lebensmittel Vermeiden Grippe

Die Natur stellt uns viele Lebensmittel zur Verfügung , um Krankheiten wie die Grippe zu vermeiden. Wenn wir Atembeschwerden wie Husten, Halsschmerzen, Verstopfung und diese lange Liste von Beschwerden haben, fragt uns der Körper am meisten, zusätzlich zu einem Bett, in dem wir uns zusammenrollen können, eine köstliche Hühnersuppe. Und dieses Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch eine hervorragende Erleichterung, wie Großmütter behaupteten und Wissenschaftler kürzlich bestätigt haben. Aber wäre es nicht besser, etwas zu essen, bevor wir krank werden, um jegliches Leiden zu vermeiden? Das ist nicht nur ideal, es ist möglich! Hier teilen wir Ihnen einige Lebensmittel mit, die einen hervorragenden Schutz gegen Grippe und Erkältungen bieten.

Was zu essen, um die Grippe zu vermeiden

• Früchte und Gemüse

Beginnen Sie den Tag mit Orangensaft. Bei 124 mg ist eine Tasse eine Vitamin C-Mine! Iss mindestens zwei weitere Früchte pro Tag. Auch Gemüse ist eine Quelle für Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe. Vitamin A hilft, Haut und Schleimhaut gesund zu halten. Alle Lebensmittel, die sekundäre Pflanzenstoffe enthalten und in Pflanzen enthalten sind, verbessern die Vitamine und sind daher empfehlenswerter als Pillen.

• Heilende Aromen

Knoblauch. Schwefelverbindungen verleihen ihm Eigenschaften, die das Immunsystem stärken.

Kurkuma (Kurkuma) Zusätzlich zum Kochen wird dieses Gewürz seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Es enthält ein Polyphenol, das eine starke Waffe gegen die Grippe ist.

Oregano. Seine antioxidative Kapazität beruht auf dem hohen Gehalt an Phenolsäuren und Flavonoiden und schützt auch vor Grippe, Influenza und Fieber.

• Schützenergie

Der Körper muss die Körpertemperatur aufrechterhalten, was besonders im Winter wichtig ist, um Erkältungen zu vermeiden. Eine energiereiche Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten beseitigt auch die Gefahr der Grippe. Essen Sie Trockenfrüchte und Vollkorngetreide, die schlecht verarbeitet sind.