South Beach Diät

2023 Autor: Leslie Forster | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-20 16:13

Jeder, der jemals an den Stränden oder Straßen von Miami Beach gelaufen ist, muss auf diese berühmten Körper gestoßen sein, sowohl männliche als auch weibliche, die fast die Perfektion berühren. Und es ist unvermeidlich, den Namen der South Beach-Diät mit diesen Bildern in Verbindung zu bringen, obwohl dieses beliebte Gebiet eher von Clubs und Partys als von Einschränkungen geprägt ist. Aber können Sie mit dieser Diät einen dieser bewundernswerten Körper bekommen? Vielleicht kann ich Dir helfen.

Die South Beach-Diät wurde ursprünglich vom Kardiologen Arthur Agatston als Ernährungsplan zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt. Ab 2003 wurde sie mit der Veröffentlichung des Buches "The South Beach Diet" als Ressource zur Gewichtsreduktion vermarktet Von Dr. Agatston selbst. Das Prinzip der Diät besteht darin , die Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren und das Protein zu erhöhen, um das Gleichgewicht der Lebensmittel zu verändern, um den Gewichtsverlust zu stimulieren. Im Gegensatz zur Atkins-Diät fördert die South Beach-Diät jedoch den Fettkonsum gesunde und wenig glykämische Kohlenhydrate, daher kann nicht gesagt werden, dass es sich um eine kohlenhydratarme Diät handelt.

Im Einklang mit der Zeit wurde die South Beach-Diät angepasst, um auch körperliche Übungen als Ergänzung zu einem Lebensstil zu empfehlen, der zur Beschleunigung des Stoffwechsels beiträgt. Die erste Phase ist in drei Phasen gegliedert und eliminiert Obst und Gemüse, die nicht reich an Ballaststoffen sind, erlaubt sie jedoch in der zweiten und dritten Phase, wobei letztere als "Wartung" betrachtet wird, in der Sie fast alles essen können.

Wie alle Diäten hat auch diese ihre Kritiker, hat ihre Risiken und die Ergebnisse können in Abhängigkeit von vielen Faktoren variieren, aber das Essen von Vollkornprodukten, ungesättigten Fetten sowie Gemüse und Obst wird im Allgemeinen als gesunde Ernährung angesehen. Und wenn Sie es nicht schaffen, stolz durch South Beach zu laufen, ist es zumindest sehr wahrscheinlich, dass Sie ein gesundes Gewicht und einen guten Cholesterinspiegel beibehalten. Vergessen Sie natürlich nicht, dass es sich schließlich um eine kommerzielle Diät handelt. Sie sollten daher nicht aufhören, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit plötzlichen Änderungen Ihrer Diät beginnen.